Pandemi merupakan sebuah penyakit yang melanda diseluruh dunia tak terkecuali di Indonesia. Dengan adanya pandemi, Indonesia terpaksa menetapkan PSBB diberbagai daerah. PSBB atau yang biasa dikenal dengan “Pembatasan Sosial Berskala Besar”guna untuk mencegah virus Covid-19. Masyarakat dituntut untuk di rumah saja, hal ini membuat masyarakat tidak bisa bekerja dan beraktivitas diluar rumah. Sehingga, dari pihak pemerintah sendiri menerapkan New Normal agar mayarakat bisa kembali beraktivitas diluar rumah dengan protokol kesehatan. Selain kita mengikuti protokol kesehatan kita juga harus memperhatikan pola hidup sehat dimasa New Normal ini.
Apa itu pola hidup sehat?
Pola hidup sehat adalah pola hidup yang membuat hidup kita sehat tentunya. Contohnya dengan makan makanan yang sehat dan bergizi (4 sehat 5 sempurna), istirahat yang cukup, olah raga secara teratur, minum air sebanyak 8 gelas/hari. Tujuannya untuk menjaga kesehatan tubuh, fisik, mental, dan pikiran. Dengan lingkungan yang bersih kita juga dapat hidup sehat salah satu contohnya dengan membuang sampah pada tempatnya. Jika kita membuang sampah sembarangan, akibatnya banyak nyamuk ataupun kuman yang ada di lingkungan sekitar sehingga kita merasa tidak nyaman dan bisa terkena penyakit karena “kebersihan adalah pangkal dari kesehatan”.
Bagaimana cara kita berinteraksi di new normal ini?
Kita berinteraksi dengan seseorang di new normal ini ada yang berbeda dari sebelum pandemi Covid-19 ini. Seperti berjabat tangan, berpelukan, berkerumunan atau membuat acara di Rumah, dan nongkrong di Cafe. Tindakan ini, kita tidak boleh melakukannya dulu agar virus tidak tertular pada diri kita. Sebaiknya, kita meberikan senyuman saja ketika bertemu tanpa berjabat tangan bahkan membuka pintu saja kita harus menggunakan siku.
Menerapkan protokol kesehatan yang diberikan kepada pemerintah merupakan suatu hidup sehat di masa new normal yaitu dengan berjaga jarak, menghindari keramaian, memakai masker ketika keluar rumah, rajin mencuci tangan menggunakan sabun dengan air mengalir minimal 20 detik atau menggunakan handsanitizer berupa gel/spray.
Meningkatkan imun adalah sistem kekebalan dari tubuh kita. Imun ini juga dapat menjaga daya tahan hidup dan tubuh kita dapat bertahan atau tercegah dari Covid-19 ataupun penyakit yang lainnya. Cara meningkatkan imut adalah dengan menerapkan pola hidup sehat. Cara sederhananya untuk meningkatkan imun yaitu dengan tertawa. Ketika tertawa, maka kondisi apapun yang kita alami akan lupa dengan tersendirinya. Selain itu, dapat mencegah terjadinya stres.
Vitamin dan suplemen juga dapat meningkatkan imun. Vitamin dan suplemen memiliki banyak manfaat yang berbeda-beda karena jenis vitamin dan suplemen sangat banyak. Jika kita kekurangan vitamin dan suplemen maka tubuh kita akan lemas atau daya tahan tubuh kurang karena peran vitamin dan suplemen yaitu untuk menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Saat ini aktivitas di Indonesia sudah hampir berjalan seperti biasa. Tetapi, ada banyak tantangan yang harus ditaati oleh masyarakat untuk menjalankan kehidupan new normal. Dengan menerapkan hidup sehat pada diri kita dan bagaimana cara kita untuk beradaptasi dengan semua orang. Meskipun demikian, menerapkan pola hidup sehat dan beradaptasi dengan jaga jarak minimal 2 meter ataupun beradaptasi dengan seseorang menggunakan masker saja mungkin terbilang mudah, namun pada kenyataannya kita sulit melakukan hal tersebut. Jadi, semua itu tergantung pada diri kita sendiri secara pribadi ingin mengkuti anjuran dari pemerintah atau tidak. Alangkah baiknya, jika kita mengikuti panduan dari pemerintah dengan mengikuti protokol kesehatan, menjaga kesehatan daya tahan tubuh pada diri kita serta cara berinteraksi pada seseorang yang berbeda sebelum terjadi Covid-19.
Penulis : STEVANIA PATRICE
Kelas: X IPS 2
Laman: https://www.sman12berau.sch.id
Instagram: https://www.instagram.com/sman12berau_id
Facebook: https://www.facebook.com/sman12berauID
YouTube: https://www.youtube.com/SMANEGERI12BERAU
#BulanBahasadanSastra2020
#CintaBahasadanSastraIndonesia
#AyoMembaca
#SalamLiterasi
#CerdasBerkarakter
#MerdekaBelajar
#BelajardariRumah
#BerprestasidariRumah
